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疫情期间总怀疑自己得病了是什么心理 总怀疑自己得病了应该怎么办
2022-08-04

在疫情期间,很多人身体稍微有一些不适症状就怀疑自己得病了,这其中隐藏着一些心理原因,比如过度关注疫情产生的焦虑心理,那么,疫情期间总怀疑自己得病了是什么心理?怎么办比较好?下面八宝网小编就来说说。

疫情期间总怀疑自己得病是什么心理

1、过度关注疫情产生的焦虑心理

此次疫情传播甚广,几乎波及全国,与所有人都息息相关,所以每个人都关注着疫情的发展。

有的人每天起床的第一反应就是看疫情的统计数据,每天能打开手机几十次,刷新疫情的数据。

不仅如此,他们每次看到与疫情相关的新闻,他们就会把自己代入进去,比如说前两天上热搜的,一个人买菜15秒,被感染冠状病毒。

他们就会想自己前两天,甚至一个星期前,有一次出门没有及时带上口罩,自己会不会也已经被感染。

当他们产生这种心理后,衣服穿多了脸发热,或者晚上凉着了咳嗽,他们就会更加焦虑,认为自己十有八九是被感染了。

这其实是一种过度关注疫情而产生的焦虑心理,焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等过度担心而产生的一种烦躁情绪。

焦虑心理的出现往往与危机情况和难以预料、难以应付的事相关,当一件事情很重要,但是脱离了自己的控制时,更容易产生焦虑的心理。

这也就意味着,当我们越关注一件事时,越容易产生焦虑的情绪。

从心理学角度来看,焦虑本身是一种正常的心理现象,其目的是客观引导人快速地采取措施,做出响应,避免事情出现严重恶化的情况。

但是过分焦虑就会形成情感性或心理性疾病,这种由于一点身体不适就怀疑自己得病,感染新型冠状病毒的心理,就是典型的过分焦虑。

对于疫情,我们在谨慎小心的同时,也要注意自己的心理疏导,不要由于过度关注,以至于产生过分焦虑的情绪。

2、疑病症

疑病症又被称为疑病性神经症,是一种躯体形式障碍,主要指的是患者担心或者相信自己患有身体疾病的症状。

患有疑病症的人常常伴有焦虑或抑郁,疑病症的形成需要一定的外在环境,首先疑病症患者自身一般有孤僻、敏感、过分关注自身的特点。

其次他们一般是听到亲人朋友或其他人死于某种严重疾病,进而怀疑自身也会患有这种疾病,会步他们的后尘。

另外疑病症一般容易出现在青春期和更年期,因为在这些时期,人的身体和精神状态更不稳定,不稳定的身体或精神更容易给人一种身体不适的错觉,从而诱发疑病症。

如今新型冠状病毒形势严峻,而且其传播性强,传播范围广,并且还有潜伏期,发病也没有特定的症状,虽然主要症状是发热,但是还是有一些感染者并没有出现发烧的症状。

这样的外部环境,更容易引起疑病症患者的怀疑和猜测,从而总是怀疑自己得了病,感染了新型冠状病毒。

对于疑病症患者来说,身体上的任何不适都会让他们心中产生不安的情绪,进而怀疑自己真的得了病。

对于大多数总怀疑自己得了病的人来说,他们应该属于第一种情况,也就是由于过分关注疫情,从而产生了过多的焦虑情绪。在这种焦虑情绪的作用下,他们变得更加敏感,身体上有一点点不适,都让他们怀疑自己得了病。

当然还有一部分人是属于疑病症,疑病症患者原本就内心敏感,过分关注自身的健康,在疫情期间,更容易诱发他们的疑病症。

总怀疑自己得病了怎么办

中科院心理研究所副所长陈雪峰认为,这次疫情给人们带来一系列程度不同的心理应激反应,担心自己得病也是其中一种。据此,给出以下四点建议:

一是要稳定情绪,如果没有出现发烧、干咳等典型的症状,身边也没有确诊或疑似的病人,而且也很少外出,被感染的可能性是非常小的,不要过度恐慌和焦虑。

二是要理性分析,仔细观察一下自己的身体状况,判断不舒服的症状和新冠肺炎的典型症状是不是相符合,如果说是比较符合,还是要及时去发热门诊就诊,如果不符合,可能是身体方面其他的问题,必要时也应该去医院就诊,在医生的指导下用药。

三是改变行为,如果知道自己是健康的,但是还是控制不住担心,那就试试转移注意力的办法,找一件事情让自己长时间投入去做,通过这些方式来改变过于恐惧的心理。需要特别提醒的是,有极少数人有这样一种情况,他坚信自己感染了新冠肺炎,甚至去医院反复就诊,即便医生和医学检查认为他没有被感染,他也坚信自己感染。如果是这样极少数的情况,我们还是建议自己和家人要认真对待这个问题,最好及时去医院心理科和精神科寻求专业的帮助,避免长期的情绪紧张引发一些不理性的行为,伤害到自己和他人。

四是主动寻求心理援助。为了减轻和预防疫情导致的心理困扰,防范一些极端事件的发生,国家卫生健康委在原有的心理援助热线基础上,支持各地设立了应对疫情的心理援助热线。有一个统计数据,截止到1月底,各地各省的公立精神卫生医疗机构和精防机构机构一共开通了361条免费的心理援助热线,如果靠自己的能力没有办法缓解不良的应激反应,及时拨打热线,寻求专业的帮助。

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